让大家变得越来越好,你会起来假若选用后的结

日期:2019-10-16编辑作者:彩票123app官方网下载

以下内容含剧透

知道了元认知是什么东西了,那么它有什么作用呢?

不得不说《无姓之人》这部影片打破了以往的时间,颠覆了爱情电影的浪漫,从碎片化的展现中,用2个半小时诠释了6段不完美的人生选择,人永远不会知足,永远追求完美,所以才有了最后的第7个选择,这个圆满的爱的选择。
人生中总会有许许多多的选择,但是我们并不像尼莫一样可以预测未来,可以预想生活,选择一旦结束,就不能回头,就像时光不能倒流,所以,面对每一次的选择,我们都应该坦然接受结果,微笑面对生活。就像最后尼莫在火星上对记者说的,你,我都不存在,都是一个9岁孩子的想象,但是每一段经历都是真实的,都是真真切切的。面对选择,真正的体验更重要,远远比结果重要,没有体验又怎会有结果呢?或许6个人生都有遗憾,但也都快乐。我想影片更想告诉我们的是,面对人生的选择,不管是友情,爱情,亲情,做正确的选择,去追求爱的人生。
下面我们来说说这几个碎片化的人生:
首先选择开始于尼莫父母离婚,9岁的孩子面临着选择爸爸还是妈妈的选择,这也是影片真正的开始。
一.选择妈妈。
尼莫假定选择了母亲,然后他与母亲生活,紧接着在学校里遇到了安娜,这个他曾经就有好感的女孩子,接下来出现选择,就是当安娜来找自己游泳的时候,第一个人生:尼莫说自己不和笨蛋一起游泳,这就注定了他与安娜的错过,在多年以后,在美国的一个车站,再一次的邂逅,但早已来不及,安娜已为人妻,有自己孩子,而尼莫这能孤单而不情愿的说那句“回头见”,彼此心里都知道下一次再见又是未知。
所以他后悔了,重新选择了第二个人生,他对安娜袒露心声,说出自己不会游泳的事实,这就为两人接下来坠入爱河奠定了基础,一个所谓的兄妹恋,在两个15岁的少年之间幸福的蔓延,,电影在这里又出现了选择:
第一种是幸福继续,两个人冲破重重阻碍,最终圆满结婚生子,但是结局并不可人,尼莫在一天回家的路上,因为麻雀撞到了玻璃上导致操作失灵,最后车掉入了河里,而尼莫不幸被淹死。第二种是安娜跟随她父亲离开去了美国,后来尼莫去美国找她,幸运的是两个人相遇继续擦出爱的火花,但是却因为一个巴西人煮鸡蛋导致的一场大雨使尼莫失去了安娜的电话号码,最终结局只是尼莫孤独的在灯塔处等着安娜,或许他等了一辈子,而安娜等电话等了一生。
三段人生,都有着遗憾与悲痛,但也肯定有着欢声笑语,但结局却注定了不完美。但是这三段人生都是相爱的人生,尼莫与安娜,两个相爱的人,也注定了最后第7种选择安娜的出现。
二.选择父亲。
选择父亲的人生里,尼莫面临的又是完全不同的生活,父亲身体不好,照顾父亲日常是尼莫生活的重要部分。对于爱情,另一个女孩Elise充斥了他的生活,他爱这个女孩,可以说在酒吧里一见钟情,但是她不爱他,电影的分叉口就在尼莫与Elise的表白处。第一种人生,尼莫看到埃利斯与别人在一起,没有去表白直接骑着摩托车结果发生车祸成为植物人。第二种人生,尼莫表白被拒绝,伤心之下他决心取当晚与他跳舞的第一个女孩,就是吉尼,但是没有爱情的生活下,尼莫不可能幸福,在被爱的人生里,他生活没有趣味,最后却因为一个假身份被人误杀死去。第三种人生,他表白成功,与埃利斯举办了婚礼,在这里电影又出现岔路,一种是埃利斯当天因为气罐爆炸死去,而尼莫在接下来的日子里孤单的活着,并且履行了对埃利斯的诺言把死灰散到火星,这期间他也遇到了他应该命中注定的安娜,但是两个人在宇宙大爆炸中死亡。另一种两个人顺利结婚生子,但是埃利斯不爱尼莫的事实注定结局的悲凉。最终埃利斯离家出走,而尼莫死在了洪水里。
6段人生,从相爱,为爱,被爱,无爱的经历中淋漓展现,而且影片采用乱序片段画面插入的方法,给了观众一丝迷惑,也增加了好奇,但是影片最终是圆满的,因为第7种人生,最圆满的一定是相爱,尼莫没有选择爸爸妈妈,而是自己一个人跑去了远方,而这种选择下的人生里,他在灯塔下等来了爱人安娜。其实这也说明了两个他爱的女人中,安娜才是最爱与命中注定。
回想这不同的选择,不同的人生,人生没有后悔,不可能重新来过,所以面对人生的岔路,走下去不要停,享受过程才最重要,我也相信,尼莫最每一段人生中,都不会后悔他活过。

元认知是对思考的思考,每个人都有元认知,只是程度差异罢了。

    面临选择,我们习惯去假设,或者说假想。分别会对需要做抉择的事物一一与自己进行关联性分析,去思考择其一会发生什么,结果会如何。这个时候大脑就会进入一个充满想象力和逻辑推理的状态。   

情绪失控时的刹车器

那么,元认知到底怎样影响我们的生活?它会带给我们什么?

  选择一:尼莫在站台面临对父母的真实选择
  
  选择二:童年遇到的三个可爱妹纸意向性选择(所谓意向性,是指三个妹纸并没有追求尼莫,完全是尼莫在想象要是和这三个交往会怎样)
  
  这两道选择题就像两条线一样交织并发散开来,构成主要的剧情。
  
  整部片其实就是他的在面临选择时,大脑的思考过程。
  
  然而更有意思的并不仅仅在此。本片更有趣的在于,那2个所谓的选择,其实也是尼莫想象出来的。这一点在片尾,导演已经很隐射的告诉了我们。至于是什么时候想的,回顾下尼莫还是个bb的时候。你会找到答案。

生活中,总是会有一些我们意想不到的“坏”事情突然出现在我们说的面前,让我们措手不及。比如我们在超市结帐的时候有人插队,如果按照我们最原始的冲动来讲,可能会挥着拳头冲上去跟插队的人干一架(猩猩通常会这样去做),然而,当我们再转念一想,就不会采取这样一种行为了。因为我们只是去超市买点东西,并不希望再 把更多的时间和金钱花到医院去。所以,通常情况下,我们会表现出不满,最多是强烈抗议,而不会选择动手打架。这里面,最终导致我们没有选择跟猩猩相同行为的关键因素就是元认知。元认知是可以在我们糟糕情绪产生的时候,提供一个跳出情绪,冷静思考的机会。

迪绍夫在《元认知》这本书中讨论了3种情形:

心理理论

  • 影响反馈回路
  • 增强意向性
  • 训练心声

我们提到的“心智能力”其实说的是我们的大脑还有和别人之间的联系。有一个词汇叫做“阅读人心”,其实我们每个人都有这种能力,而且每天都在使用这种能力。比如,当我们发现自己的伙伴紧锁眉头、一脸不悦,那基本上可以肯定他现在的心情糟糕透了。至于到底是因为跟领导闹别扭了,还是跟老婆吵架了,就不得而知了。不过,至少,我不会在这个时候选择跟他开玩笑,因为很有可能他会把不知在哪里生的气全部撒在我的身上。所以,只要是有人相处的地方,人们无时无刻不在使用“读心术”,而心理学家更习惯把这种能够想象隐藏在他人之前行为背后的动机和感受,并对他们当前或者未来的行为作出预测的能力称为心理理论。

01影响反馈回路

反馈回路对我们的行为有着极强的解释力。事实上,我们做任何事都存在着一个隐形的反馈回路。

反馈回路有四个阶段,它们紧密相连,环环相扣。

图片 1

神奇的反馈回路

意向性

事实阶段(观察阶段)

通过感官接受所有的信息,或者叫数据。

这数据既可以来自于自身,也可以来自于外界(环境或其他人)。

我们闻到的气味是数据,看到的画面是数据,我们走路的路线是数据,我们的记忆也是数据……

总之我们通过五官(眼耳口鼻身)对外界的感知,通过大脑对身体内在的感知,都是数据。这是第一步。

而心理理论进一步发展,就是意向性了。这个非常有趣,因为意向性是分阶的。一阶意向性非常容易,就是我们感知自己的能力。我们是愉快还是伤心、兴奋还是郁闷,这个对我们每个人来说都不困难,就连猫猫狗狗都能感知它们自己是处在一种什么样的状态;二阶意向性是指能够感知他人心智状态。也就是上面我们说到的,通过观察,我能够得知我的老板今天心情如何,是不是适合跟ta提出加薪的要求;三阶意向性就厉害了,个体能够推断一个人如何思考另一个人的想法。翻译过来就是,我在跟A聊天的时候,发现在谈论到B的时候,A的情绪总会有一些波动,虽然ta很克制,但是还是表现出一丝不悦。那么我就有理由相信A对于B的评价并不会太高,或者B曾经让A感到了不爽(哎呀妈呀,怎么感觉有点怕怕的);通常到这里,是容易理解的,我们在生活中也是容易碰到并且自己会有意无意地使用的,但是来到四阶呢:个体能够推断一个人怎样揣测另一个如何思考第三方的想法。等一下,让我捋顺一下,就是在刚才的那个场景之下,自己再做一次跳出。先把A对于B的感知打一个包,称作(AB),然后作为个体的我,这次感知和揣测的是C如何看待(AB)。应该对了,好绕啊,复杂程度有点像从一维空间向多维空间推演。五阶意向性甚至更高阶的我是没有能力描述的很清楚了,只能在脑子里画一个不断迭代的图来展示。其实,动物最多就能到二阶,也就是当我养的喵星人发现我的气色不对的时候可能会相对乖一点,但是它绝对无法推断我是如何思考隔壁小A生气的原因的。

联系阶段

所谓的联系,就是将数据与自身联系。如果数据对我们有刺激,也就被我们赋予了意义。然后,我们就会主动收集这些信息,为判断做准备。

比如,小明走路经过一个池塘,如果他不是去钓鱼、游泳,或者看风景,而且这个池塘也没有挡住他的去路……,总之池塘与他无关,那么这个信息对他就没有意义;直到上面提到的那些情况出现了,这个池塘才和他产生联系,具有了意义。

心声作用

结果阶段(判断阶段)

这里的结果,不是我们通常理解的行动结果,而是经过逻辑推理或直觉判断,得到的判断结果。

因此,这个阶段也许成为“判断阶段”更为合理(我强烈怀疑译者是否正确理解了作者的意图!)。

我们的判断可能会有很多种可能性,通过理性或者不理性的选择,我们采取了行动,或者什么也不做(这也是一种行动)。

比如,小明看到那个池塘,觉得水很清,决定下水游泳;或者水太脏了,决定接着找干净的池塘。这都是判断。

正如本文开篇所述,当我们在情绪失控的时候,是可以将元认知调出来了,进而选择一个最优的行为方式。生活中,我们总会有这样的境遇:一边是美食,另一边是健康体魄、苗条身材,需要在二者之间选择。这个时候,也是我们需要调用元认知的时候。也就是说,在我们需要做出选择的时候,是有一个很强烈的,叫做“心声”的东西指引着我们做出选择。而“心声”实际上就是元认知的一种外在表达。并不是一直跟着心声就对了,因为从进化的角度来看,我们现在很多与生俱来的本能(在我看来就是印在基因里面的东西)与现在我们大脑所创造的文化是格格不入的。美食之所以吸引我们是因为曾经的祖先总是吃不饱,所以看到甜美的食物一次性吃饱是相当利于生存的。不过现在我们不存在这样一个问题了,如果我们看到甜品还不管不顾地大快朵颐,那么我们身体的很多器官就会发出严正的抗议,甚至在抗议无效之后选择罢工。我们需要通过主动调用自己的元认知能力,来不断修正所谓的“心声”,让它变成一个冷静客观的正直大臣,而不是头脑简单的谄媚小人。

行动阶段

判断之后,就会采取相应的行动(犹豫不决就是一直卡在第三个阶段)。

于是小明会观察到新的信息,于是进入下一个反馈循环,继续观察、继续联系、继续判断、继续行动……

在这四个阶段中,元认知在每一个阶段可能影响到我们。因为元认知是每个阶段的“旁观者”,甚至是“指导教练”。

我们调用元认知的力量,尽可能获取更全的原始信息;在与自身联系的过程中,元认知让这些信息与我们产生更加深远的意义,意义越大,我们越投入;在决策时,我们通过元认知识别那些认知偏误和非理性的判断;行动的过程中,调动元认知,保持专一、专注。

自律型人格

02 增强意向性

事实上,不光只有我们能够意识到自我。

黑猩猩和其他类人猿能够识别镜中自我(与认为它们的影像是另一只猿相反),甚至连海豚、大象、猕猴和欧洲猿、喜鹊都能做到这点。

真正只有人类能够完成,而其他物种却做不到的是,从自我知觉中脱离出来,审视一种脱离了自我的情境。

比如一只猴子A敢偷袭另外一只猴子B,它知道自己采取的举动,知道如果B采取举动自己怎样应对,但却不能想象B是怎样思考自己或者其他猴子的想法。它们无法摆脱自我。

但我们人类却可以很轻松实现。比如我们打电话时,就能很轻松地猜出对方对其他人的想法。

这听起来有点绕,“意向性”可以很好的解释这种现象。意向性是分阶的:

拥有一阶意向性的主体能够反思自我的欲望、需要,他们能够进入自己的头脑中。

二阶意向性使得主体能够形成关于他人心智状态的理念。

三阶意向性指的是个体能够推断一个人如何思考另一个人的想法。

四阶意向性指的是个体能够推断一个人怎样揣测另一个人如何思考第三方的想法。

仅仅人类能够掌握三阶和四阶意向,在某些特定的情况下,甚至能完成五阶或六阶意向……

很多象棋、围棋大师能想到好多步,他们在落子之前就思考如果自己走这一步,那么对方可能怎么思考自己的行动,会采取怎样的行动;然后自己该怎么应对,然后对方又会怎样思考……

这已经到了4阶了,实际上,高手甚至会想到10阶以上。

这种能力就是元认知能力,也就是从当前的情境中脱离,从“旁观者”的视角来看当下,不断脱离,就好像画中画一样。

图片 2

画中画

大猩猩、类人猿等最多有二阶意向性,三阶以上的意向性是人类特有的能力,它使人类能够想象隐藏在他人之前行为背后的动机和感受,并对他们当前或未来的行为做出预测。

元认知的第一份大礼——通过元认知的有效利用(心理化增强了其效果),我们具有了越来越自律的人格。每个人可能都会给“自律”下一个定义,而上一篇文章说道的无意识区,这里借用一下这个概念,就是我们最终能够通过对无意识区的影响,进而朝着我们想要的生活方向改变,就叫做自律。也就是说,自律形成的过程中需要元认知的不断作用,但是一旦形成之后,几乎不会再需要元认知的参与了。而自律的人生仿佛开挂一般,创造力、知识运用能力、适应能力、任务表现力都会上升到一个全新的层次,带给自律的人完全不同的人生感受!

03 心声

大多数人都体验过这样的心声,当你决定去做某件事情的时候,“去做吧”,“千万不要这样做”,类似的声音冷不丁地会回响在你的耳畔。

我多次体验到心声。比如我在今年7月份第三次跑半马时,在跑到16公里左右时,体力已经透支,心声就开始说话,“太累了!小腿太疼了!放弃吧!”

这个声音不断出现,但同时又有另一个心声也在讲话,它要弱一些:“既然决定今天跑半马,就不能放弃!还有5公里了,坚持一圈再看看。”

这两种声音交替出现。因为心声对我说的是再跑一圈看看,我有幸在一圈一圈中坚持了下来。时间过去了4个多月,但当时的感觉历历在目。

心声到底是怎么回事?我们到底该不该听心声的呢?社会上有很多种理论,有的说我们要听从内心的声音,有的说要理性思考,有的说内心的声音都是魔鬼……

读完《元认知》后,我对“心声”有了新的认识:一定要谨慎使用“心声”,特别是没有经过训练的心声。

心声分两种:第一种来自于我们的本能,第二种来自元认知。

怎么样,一起培养自己的元认知能力吧!

来自本能的心声容易让人误入歧途

吴伯凡在《日知录》里引用了《师父》的一段师徒对话:

当对手一拳朝你的脸打过来的时候,你不要本能地马上把头一偏,想躲过去。因为你的头躲拳头的速度很慢,幅度也很低。

这个时候,你需要一种反本能的决策,当对手的拳打过来的时候,你的头不要躲,马上就把你的手伸出来去抓对方的手,手的速度和手的灵活性要远远高于头的速度和灵活性。

偏头就是本能发出来的“心声”。

还有一个例子:为什么很多人都愿意买低价股?

低价股票,一万块钱能够买两千股,甚至买三千股,很划算;一万块钱,如果只买了十股,看起来不划算。

但是资金投进去,是按百分学习来决定我们的收益和损失。而不是单价。

那些股票之所以价格高,正是因为表现优秀;同样的道理,垃圾股都是垃圾价!

如果遵从了这些“心声”,我们将“很受伤”。


元认知发出的心声很有价值

元认知是对思考的思考,也就是从第三者的角度,脱离我们当下的场景来看面临的情形,所以它发出的声音是评判性的,是指引性的。

王阳明发扬光大的“心学”,主张从自己内心中去寻找“理”,按我们今天的角度讲,实际上就是在寻求元认知的力量。

心声具有强大的威力

我们根据心声作出判断,从心底里相信它是对的,于是展开行动,心声会持续对我们的行动产生影响,最终我们的心声变成了现实。这在心理学上称之为“自证预言”。

你为了找工作,投出去许多份简历,但不是石沉大海,就是婉言拒绝。此时,如果你的耳畔回响着这样的声音“你是个失败者”“你是个失败者”……最终,你会放弃寻找工作,因为你深信无论付出怎样的努力,也是徒劳无功。

这个心声就是“未经训练的心声”,传递了大量负面的信息,结果我们就真的变成了LOSER。然而有那么一次成功了,我们就会发现这个心声多么的滑稽。

所以,要主动训练我们的元认知来提高“心声”对我们的指引,在没有刻意训练之前,“心声”不会起到作用,即使偶尔管用,那也只是运气而已。

04 自律

如果我们主动训练元认知,就会对我们的反馈回路产生影响,就会增强意向性,心声更有指导性,我们就可能达到一个全新的状态:“自律”。

自律是元认知增强的必然结果。

近20年的研究表明,自律型的人有以下优势:

  • 更高的创造力水平
  • 更加灵活地运用所学知识
  • 更加适应性地去考虑问题
  • 更加出色的任务表现力(工作、学校表现,等等)

这些都是元认知带来的好处。

如果你在生活中发现了这些人,他们可能都是通过某些途径提高了自己的元认知能力的人。

通过元认知训练,你也可以活出这些可能!

(敬请期待,下期更精彩!)


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